Al liceo “Medi-Vaccalluzzo” di Leonforte si è tenuta una lezione con la classe quarta del liceo linguistico. Si tratta di un triathlon formato da tre discipline con la parte pratica messa in atto dal prof. Bonfiglio è la parte teorica dal prof. Calà. I tre metodi di allenamento venivano eseguiti con le cinture spiderap, i kettbal e i trampolini.
Con lo spiderap, cinture che si legano all’altezza dei fianchi e poi vanno agganciati ai piedi e ai gomiti per poter utilizzare con piedi e mani gli elastici, viene migliorata la resistenza, l’esplosività e si allena ogni parte del corpo.
Il kettbal è un allenamento che si basa sul miglioramento della capacità cardiovascolare, forza resistenza, flessibilità, potenza esplosiva e generale.
Con il trampolino elastico, un innovativo metodo di allenamento e di attività aerobica, si contribuisce a migliorare l’attività cardiaca e polmonare, inoltre, tonifica e consente di bruciare tanto grasso.
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